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その他
前回は仰向けに寝れない人はかなり身体が悪い状態、早く治療しましょうとお伝えしました。 今回は寝る環境について書いていきます。 寝るなら少し硬めがおすすめです。 柔らかいものは身体を丸めてしまうので痛みが強くなります。 その代わり寝た瞬間は包み込まれて気持ちいいですけどね。 私の部屋はフローリングですがカーペットの上に布団を敷いて寝ています。 少し硬すぎるかなと思いますが...その他
朝起きた時に腰が痛い方に寝るなら仰向けを意識してほしいと前回のブログでお伝えしました。 でも腰が痛い方はそもそも仰向けになれない方が多いのです。 腰が悪い方に限らずどこか痛い人の身体は真っ直ぐではありません。 背中が曲がっているのはよくわかると思います。 それ以外にも身体が筋肉の緊張で捻れていたりします。よくあるのは足のつま先が左右向いている方向が違うと思います。それは足の筋肉の緊張...その他
朝、目覚めて起き上がる時に腰が辛くて動けない方に考えられる原因がいくつかあります。 一つ目は 寝方が悪い 腰が痛い方は寝る時に横向けに寝ている方が多いです。 腰を曲げて、丸くなってあげる方が楽だからです。 しかし起き上がる時には曲げていた腰を伸ばして立ち上がらないといけません。 ずっと寝てて何時間も曲げていたものを急に伸ばすのは難しい。 これが一つの理由です。 元々、人...その他
高熱が出るのが悪い訳ではないと思います。 熱が高くなりすぎて体の組織に悪影響が出るのが怖い事だとは思います。 でも微熱がずっと続く、そっちもかなり問題だと思います。 高齢者の方にたまにそんな方がおられます。 それはきっと熱を上げる事ができない身体の状態なんだと考えています。 身体に何か異常があるので熱をあげて戦いたい、 でも熱が上がらないので戦えない。 そういう事だと考えています。 ...その他
昨日は筋力と腰痛改善について書きました。 今日はストレッチについて ストレッチも腰痛などの治療に非常によく使われていると思います。 柔軟性がある人は健康的に感じてしまいますが、本当にそうなんでしょうか？ ストレッチを重要視されているスポーツやダンス、ヨガの先生は腰痛の方をたくさんみます。 柔軟性が治療や予防に役立っているならもっと少ないと思います。 ダンスやヨガなどのパ...
