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腰痛治療を受けるより大切なこと

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腰が痛い方はできるだけ早く治療を受けるべきですがそれよりももっと大切なことがあります。 それは日常生活の過ごし方です。   治療をして良い状態の身体になっても日常生活が身体を歪める行為を続けているとすぐに元に戻ります。 治療後、少しマシなんだけどすぐ痛みが出る。そんな経験していませんか?   痛みがすぐに戻るには色んな要素があります。 施術の効果自体が問題 身体の状態が悪すぎる...
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健康とリラクゼーション

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リラックスすることで健康になると考えられがちです。 リラックスできる時間は大切なですがそれで良くなるならもっとみんな健康なはずだと私は考えています。   以前、勤めているときはマッサージを行うのが仕事の中心でした。私も患者さんも良くしたい良くなりたいという気持ちですがなかなか良くなりません。 気持ちよかったよと言ってもらえますが、痛みが少なくなることはあまりなく。(私だけなら下手くそなん...
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朝起きた時に腰が痛い③

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前回は仰向けに寝れない人はかなり身体が悪い状態、早く治療しましょうとお伝えしました。 今回は寝る環境について書いていきます。   寝るなら少し硬めがおすすめです。 柔らかいものは身体を丸めてしまうので痛みが強くなります。 その代わり寝た瞬間は包み込まれて気持ちいいですけどね。   私の部屋はフローリングですがカーペットの上に布団を敷いて寝ています。 少し硬すぎるかなと思いますが...
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朝起きた時に腰が痛い②

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朝起きた時に腰が痛い方に寝るなら仰向けを意識してほしいと前回のブログでお伝えしました。 でも腰が痛い方はそもそも仰向けになれない方が多いのです。   腰が悪い方に限らずどこか痛い人の身体は真っ直ぐではありません。 背中が曲がっているのはよくわかると思います。 それ以外にも身体が筋肉の緊張で捻れていたりします。よくあるのは足のつま先が左右向いている方向が違うと思います。それは足の筋肉の緊張...
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朝起きた時に腰が痛い①

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朝、目覚めて起き上がる時に腰が辛くて動けない方に考えられる原因がいくつかあります。 一つ目は 寝方が悪い   腰が痛い方は寝る時に横向けに寝ている方が多いです。 腰を曲げて、丸くなってあげる方が楽だからです。 しかし起き上がる時には曲げていた腰を伸ばして立ち上がらないといけません。 ずっと寝てて何時間も曲げていたものを急に伸ばすのは難しい。 これが一つの理由です。   元々、人...
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