朝起きた時に腰が痛い③
前回は仰向けに寝れない人はかなり身体が悪い状態、早く治療しましょうとお伝えしました。
今回は寝る環境について書いていきます。
寝るなら少し硬めがおすすめです。
柔らかいものは身体を丸めてしまうので痛みが強くなります。
その代わり寝た瞬間は包み込まれて気持ちいいですけどね。
私の部屋はフローリングですがカーペットの上に布団を敷いて寝ています。
少し硬すぎるかなと思いますが私には合っている様です。
患者さんに案内するのは薄い高反発のマットレスを下に敷くようにお伝えしています。
健康な身体を作るには毎日の就寝の時間が最重要と言っても良いくらい大事な要素ですよね。
良い時間にできるように参考にして下さい。
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腰痛ヘルニア専門さわべ治療院
