リモートワークは腰痛のなりやすさが倍増！
コロナが流行ってからリモートワークをされている方が増えました。
それからお悩みで増えたのがリモートワークを始めてから腰痛になった方です。
通勤してる方の様に歩く事がなくなり、
何か書類をとったりコピー機の方へ行ったりとちょっとした動作がリモートの場合は格段に減るようです。
そういった動作が減ったことにより、パソコンの前でじっと作業をする時間が増えたと皆さん言います。
じっと座って作業をする時間が増えたということは同じ姿勢を維持しなくてはいけない時間が増えています。
筋肉の疲労が通勤している方よりかなり大きいのです。
お家でお仕事をされている腰痛や肩こりをお持ちの方は
お家という事を利用してください。
お仕事をしている近くに仰向けになる事ができるマットなどの場所を確保してください。
お仕事の合間に、できれば一時間に一度くらい
マットやベットで仰向けに休んでください。
長い時間取れなくても大丈夫です。
その時間を取れる回数が多ければ多いほど痛みが軽減していきますよ。
ぜひお試しください。
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腰痛ヘルニア専門さわべ治療院
