試験勉強で肩こり、腰痛にお困りの方へ
私は勉強らしい勉強をした事が一度だけあります。
国家資格を受けるための専門学校時代です。
それまで勉強をした事がなかったのですがやってみて私は首がおかしくなりました。
長い時間、下を向いてるのだから当然です。
腰が痛い方もずっと座っているのだから当然です。
勉強は継続が大切です、痛みを抱えてやり続けるなんてたまりませんよね。
1時間に一度は必ず仰向けになって下さい。5分から10分位で充分です。
学校やカフェとかでされている方もおられるかもしれません。
その時はトイレとか少しでも歩いてあげるとやらないより全然変わってきます。
理想はやっぱり家で横になれる場所を作っておくべきです。
意識しないと全然やらずにほりっぱなしになるので意識してやって下さいね。
合間にできる体操教えてます。
ご相談下さい。
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腰痛ヘルニア専門さわべ治療院
