歩ける身体になる為に
治療院で患者さんからのお話で一番感じるのは
歩けなくなるのが怖い
ってのが一番多く感じます。
だから腰が痛くても毎日歩くんです。
と皆さん言います。
それはこの先、余計歩けなくなる方の傾向です。
歩きすぎで身体の限界を超えても頑張っている状態です。
だから身体はどんどん悪くなり痛みがだんだんひどくなっていきます。
まずは自分の身体の状態を知るべきです。
例えば3000歩で痛くなったり、次の日がしんどくなるのなら2000歩までにするのが良いです。
一歩歩いても痛い人はまず家の中で痛くない身体を作るのが先です。長く歩ける身体になるのは次の段階です。
歩きなさい、歩きなさい
と色んな所から言われますよね？（なんか呪いの言葉みたい）
実際あなたの身体はしんどくなったり痛みが出てきたところで限界です。
限界を超えて何かをやっても良くなることはあまりなく、長続きしません。
大切なのは続けることです。
痛みなく続けれるのは何歩ですか？
自分の身体を大切にしてあげるとなぜ痛くなったのか、調子が良くないのかがどんどん分かってきます。
２０２４年もできることを少しでも増やせるようにお身体を大切にしてあげてください。
私自身も皆さんが何かできるようになったと言えるようにサポートを頑張ります。
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腰痛ヘルニア専門さわべ治療院
